Vitaminok és ásványanyagok

Általánosságban a vitaminokról és ásványokról:

A vitaminok és ásvány anyagok az úgynevezett mikró tápanyagok, melyeket ellentétben a makró tápanyagokkal (zsír, szénhidrát, fehérje) energiaként nem tud a szervezet felhasználni, azonban építőanyagként szüksége van rá. A vitaminok és ásványanyagok a szervezetben szabályozóanyagokként működnek, tehát rengeteg életfontosságú folyamatban szerepelnek. Például a D vitamint a testünk nem képes előállítani, azonban alapvető fontosságú a szerepe, így azt a táplálkozással kell bejuttatnunk a szervezetbe. A vitaminok csoportján belül vízben oldódó és zsírban oldódó vitaminokat különböztetünk meg.

A vitaminok és az ásványok javítják a makró tápanyag felhasználást, és az anyagcsere funkciókat a testben, de szintén fontosak az immunrendszer számára, sőt a sejt és az izomzatépítéshez is nélkülözhetetlenek, nem beszélve az általános vitalitás kialakításáért. Minden egyes ilyen szabályozóanyag hiánya felboríthatja az emberi szervezet normális működését.

A vitaminok és ásványok a sportban:

A sportolok vitamin és ásványanyag szükséglete eltérő lehet, mint a nem sportolóké. A megemelkedett vitamin/ásványi anyag igény a rengeteg mozgás, és az ezzel járó izzadás kísérőjelensége. A hiányuk az sporteredmények, vagy az edzések alacsonyabb intenzitásában jelenik meg, illetve súlyos esetben rosszulléthez is vezethet. Az is könnyen előfordulhat, hogy a testünkre rakódó, túlzott mennyiségű zsírréteg, vagy az alacsony teljesítőképesség, és gyenge vitalitás annak a jele, hogy valamelyik vagy több ilyen szabályozóanyagból hiányt szenved a szervezet. Ilyenkor kifejezetten javasolt ilyen táplálék kiegészítők alkalmazása, azonban az alapot minden esetben az egészséges, és változatos táplálkozás kell hogy adja.

A vitamin és ásvány anyag kiegészítők előnyei röviden:

- optimális tápanyag-felhasználás a sejt és izomzatépítéshez - optimális anyagcsere - erős immunrendszer - jó közérzet és vitalitás (Peak)